每天最佳坐、站、睡、动时间比例出炉!照着做更健康
通过实际进行适当的运动,我们才能真正提升健康水平,享受更加健康和活跃的生活。
科普中国
2024-06-04
一个超简单的全身训练动作,便宜高效、在家就能做!快试试
壶铃训练不仅能有效提升身体力量和协调性,还能带来健身的无穷乐趣。无论你是健身新手还是资深玩家,都能找到适合自己的壶铃训练方式
科普中国
2024-05-23
总是睡不够,只因缺乏维生素D?真实原因是......
想要获得维生素 D,要注意多进行户外活动。选择紫外线不强的时候,在阳光下晒 10~20 分钟左右即可;另外也可以多吃富含维生素 D 的食物
科普中国
2024-05-23
别再焦虑了!你可能根本不是“骨盆前倾”!
骨盆前倾,顾名思义,就是当你按照日常习惯站立时,骨盆这个“盆”向身体的前方倾斜了。
科普中国
2024-05-06
为什么有人显老,有人显年轻?原因就在这 6 点……
学会正确的方法,把握抗老的黄金时期,或许我们没办法做到返老还童,但却可以尽早让皮肤拥有抗老能力,尽可能保持“冻龄”,留住青春。
科普中国
2024-04-25
别再被美容院骗了!你的脸根本不需要深层清洁
洗脸除了洗面奶这类最常用的洁面产品外,基本不用其他花哨的工具和产品。
科普中国
2024-03-28
一个打工人必备神器,真的能有效护腰!
虽然腰垫可以在一定程度上帮助缓解由长时间坐姿引起的腰椎压力,但维护脊椎健康的关键在于培养良好的坐姿习惯,定期进行针对性的体育锻炼。
科普中国
2024-03-27