炎炎夏日饮食不当，当心痔疮悄悄来袭

作者：刘海香 南昌大学第一附属医院

审核：周 松 南昌大学第一附属医院 主任医师

朱侥侥 南昌大学第一附属医院 副主任护师

炎炎夏日里，38岁的张先生与好友尽情享用麻辣小龙虾后，第二天便感觉肛门部位灼热肿痛，排便时更是疼痛难忍。这已经是今年入夏以来他第三次出现这种情况。

实际上，随着夏季到来及气温攀升，在医院肛肠科门诊中，像张先生这样的病例明显增多。夏日湿热，辛辣饮食易诱发痔疮。今天，我们就来科学认识一下这个困扰无数人的常见病——痔疮。

一、痔疮究竟是什么？

痔疮，本质上是人体的正常解剖结构——肛垫发生了病理改变。肛垫是位于肛门内部的血管垫，由血管、平滑肌和结缔组织构成，就像一个小巧的“气垫”，协助我们控制排便。当这些组织因各种原因发生充血、肥大甚至移位时，就会形成痔疮。根据发生部位不同，可分为内痔、外痔和混合痔3种类型。简单来讲，长在肛门里面的叫内痔，肛门外边的叫外痔，同一方位有外痔也有内痔就被称为混合痔。

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二、这些症状提示你可能中招了

痔疮最常见的表现包括：排便时无痛性出血，肛门区域不适、疼痛，肿物脱出。

内痔：主要表现为便血（鲜红，附于大便表面或便后滴出）、脱出（后期痔核脱出需手动回纳，甚至无法回纳）。

外痔：以疼痛、瘙痒、肿块为常见症状，有时会有血栓形成，疼痛剧烈。

混合痔：则兼具内痔和外痔的症状。

值得注意的是，痔疮症状往往呈现间歇性特点，在辛辣饮食、久坐、便秘等诱因下加重，适当调理后又能暂时缓解。这种“时好时坏”的特征让很多人掉以轻心，延误了最佳干预时机。

三、夏季为何容易诱发或加重痔疮？

夏季高温高湿，加上饮食偏辛辣刺激、久坐少动等因素，容易导致痔疮发作或加重，主要原因包括以下几点。

（1）湿热环境影响：高温天气使人体出汗增多，若水分补充不足，容易导致大便干结，排便时用力过度会加重肛周静脉压力，诱发痔疮。

（2）饮食刺激：烧烤、小龙虾、冰啤酒等夏季热门食物往往具有高油、辛辣或酒精刺激等特点，易引发肠道燥热，加重肛门充血和炎症。

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（3）久坐少动：夏季炎热，户外活动减少，长时间久坐（如居家吹空调、办公等）会使盆腔血流不畅，增加痔静脉淤血风险。

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（4）腹泻或便秘高发：夏季生冷饮食居多，易引发腹泻，频繁排便会刺激肛周；同时高温脱水也可能导致便秘，二者均可能诱发痔疮。

四、痔疮突发不适，这些方法可及时缓解

当痔疮症状突然发作时，可以采取以下措施缓解不适。

（1）温水坐浴：将臀部浸泡在40℃左右的温水中10～15分钟，每日2～3次。这种方法能促进局部血液循环，缓解括约肌痉挛。

（2）调整饮食：立即停止摄入辛辣刺激性食物，增加膳食纤维和水分摄入。推荐食用香蕉、火龙果、燕麦等有助于软化大便的食物。

（3）药物缓解：在医生指导下，可短期使用含有氢化可的松的痔疮膏缓解炎症，或口服地奥司明等改善静脉张力的药物。但需注意，这类药物不宜长期使用。

（4）体位调整：避免久坐、久站，休息时可采取侧卧位减轻盆腔压力。必要时可使用软垫垫高臀部。

若出现持续出血、剧烈疼痛或肿物无法回纳等情况，提示可能存在血栓形成或嵌顿，应立即就医，避免组织坏死等严重并发症。

五、防胜于治，日常预防有妙招

预防痔疮的关键在于消除诱发因素，建立良好的生活习惯。

（1）饮食方面：保持充足水分摄入，每天饮水1500～2000ml；②增加膳食纤维摄入，全谷物、蔬菜水果应占日常饮食的1/3；限制辛辣刺激性食物及酒精的摄入，夏季享受麻辣美食要适量。

（2）排便习惯：养成定时排便习惯，每次如厕不超过5分钟；避免如厕时刷手机、看书等分散注意力的行为；切勿过度用力排便，有便意时及时如厕。

（3）运动保健：避免连续久坐超过2小时，每小时起身活动5分钟，每天适度运动（快走、游泳、瑜伽等）；常做提肛运动，即收缩肛门5秒后放松5秒，重复10～15次，每日2～3组，增强括约肌力量，改善静脉回流。

（4）生活细节：选择透气性好的棉质内衣，避免局部潮湿；便后清洁建议使用温水冲洗，或用柔软无香的湿巾轻柔擦拭；控制体重，肥胖会增加盆腔静脉压力。

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痔疮虽是小病，但严重影响生活质量，特别是在美食诱惑众多的夏季，更需要我们增强防范意识。对待痔疮，既不必过分紧张，也不能掉以轻心。当症状持续或加重时，及时寻求专业医生的帮助才是明智之举。通过科学认识和正确预防，我们完全可以与这个“难言之隐”和平共处，享受健康无忧的夏日时光。