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多吃菠菜能补铁？补铁效果好的是这些食物→

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多吃菠菜能补铁？一提到菠菜，很多人马上想到它补铁的功效。但是，菠菜补铁这个说法并不准确。菠菜里含铁量很少,而且所含铁都是植物性铁(非血色素铁)，吸收率很低……